Seite auswählen

Magazin

Lies dich fit

Rund um die Themen
Fitness, Ernährung & Motivation

Garantiert gut gelaunt in den Tag mit dieser Routine!

Morgens direkt gut gelaunt aus dem Bett springen und motiviert in den Tag starten? Gelingt garantiert mit dieser Routine an der Du Dich festhalten kannst!
Garantiert gut gelaunt in den Tag mit dieser Routine!

Winterspeck? So what!

Die Fettreserven fasst Dein Körper jetzt in der kalten Jahreszeit nach Möglichkeit nicht an.
Winterspeck? So what!

Kichererbsen: Ernsthaft gesund!

Der Erbse-Erbse, wie die Kichererbse übersetzt heißt, könnte man tatsächlich den Titel der Erbse aller Erbsen verleihen, denn sie ist unübertroffen in ihrem Nährstoffprofil, aber auch der Vielseitigkeit ihrer Zubereitungsmöglichkeiten.
Kichererbsen: Ernsthaft gesund!

Die besten Moves für Deine schräge Bauchmuskulatur

Jede Bauchmuskel-Übung beansprucht gleichzeitig die gerade, die quer verlaufende und die schräge Bauchmuskulatur sowie deren Zusammenspiel.
Die besten Moves für Deine schräge Bauchmuskulatur

Bewegung im Doppelpack – Sport in der Schwangerschaft

Du bist schwanger! Neun Monate Verzicht auf Sport?!? Nein! Tatsächlich haben Bewegung und Sport sehr positive Effekte für Mama und Kind.
Bewegung im Doppelpack – Sport in der Schwangerschaft

Smoothies – Gesund & schlank in 60 Sekunden

Smoothies hier, Smoothies da, grün, rot, pink, orange, mit Obst und/oder Gemüse… Sie kommen in allen Farben und unterschiedlichen Geschmäckern.
Smoothies – Gesund & schlank in 60 Sekunden

Grünkohl – Shooting Star der Superfoods

Wie gesagt, der Grünkohl befindet sich auf einem weltweiten Siegeszug. In Amerika ist “Kale”, das angesagte It-Food der Zeit.
Grünkohl – Shooting Star der Superfoods

Avocado – Die grüne Superbeere

Avocado ist ein echter Schlankmacher, denn sie versorgt Dich mit reichlich einfach ungesättigten Fettsäuren, die sich äußerst positiv auf Deinen Fettstoffwechsel auswirken.
Avocado – Die grüne Superbeere

Essen für Dein Wunschgewicht – 7 Tipps

Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel, gepaart mit Hunger, Unzufriedenheit, Heißhungerattacken, schlechter Laune, verminderter Leistungsfähigkeit und Null Spaß am Essen.
Essen für Dein Wunschgewicht – 7 Tipps

Buchweizen: Vielseitiges Powerpäckchen

Buchweizen war lange Zeit total aus der Mode geraten, bekommt...
Buchweizen: Vielseitiges Powerpäckchen

Essen vor dem Sport – do oder don’t?

Schnell noch was Essen vor dem Sport - ja oder...
Essen vor dem Sport – do oder don’t?

Crunches – DER Move für Deine obere Bauchmuskulatur

Heute zeigen wir Dir, wie Du Dein Sixpack gezielt definieren...
Crunches – DER Move für Deine obere Bauchmuskulatur

Petersilie: Weit unterschätztes Powerpaket

Petersilie wird in unseren Breiten total unterschätzt. Allzu häufig wird...
Petersilie: Weit unterschätztes Powerpaket

So bringt Dich Clean Eating in Topform

Wer sich nach dem Clean Eating Konzept ernährt, findet schnell...
So bringt Dich Clean Eating in Topform

Top 10 Kohlenhydrat-Lieferanten zum Abnehmen

“Low-Carb” ist in aller Munde. Und wenn Du schon mal...
Top 10 Kohlenhydrat-Lieferanten zum Abnehmen

Dein Plank-Workout für eine starke Körpermitte

GROVINGZ Workout-Check Übung Plank (Unterarmstütz) Zielmuskulatur Gerade Bauchmuskulatur (musculus rectus...
Dein Plank-Workout für eine starke Körpermitte

Die 12 besten Quellen für pflanzliches Eiweiß

Besonders als Sportler, speziell, wenn Du High Intensity- oder Krafttraining...
Die 12 besten Quellen für pflanzliches Eiweiß

Wach & konzentriert auch ohne Kaffee: 8 Tipps

Ohne den ersten Kaffee auf der Bettkante schaffst Du es...
Wach & konzentriert auch ohne Kaffee: 8 Tipps

Squats – Dein Königsworkout für Beine & Po

GROVINGZ Workout-Check Übung Squat (Kniebeuge) Zielmuskulatur Vierköpfiger Oberschenkelmuskel (musculus quadrizeps...
Squats – Dein Königsworkout für Beine & Po

Top 10 Mood Foods – Gute Laune zum Essen

Gute Laune ist nicht nur eine Frage der Einstellung oder...
Top 10 Mood Foods – Gute Laune zum Essen
Post Nav Image Garantiert gut gelaunt in...
Post Nav Image Winterspeck? So what!
Post Nav Image Kichererbsen: Ernsthaft gesund!
Post Nav Image Die besten Moves für...
Post Nav Image Bewegung im Doppelpack –...
Post Nav Image Smoothies – Gesund &...
Post Nav Image Grünkohl – Shooting Star...
Post Nav Image Avocado – Die grüne...
Post Nav Image Essen für Dein Wunschgewicht...
Post Nav Image Buchweizen: Vielseitiges Powerpäckchen
Post Nav Image Essen vor dem Sport...
Post Nav Image Crunches – DER Move...
Post Nav Image Petersilie: Weit unterschätztes Powerpaket
Post Nav Image So bringt Dich Clean...
Post Nav Image Top 10 Kohlenhydrat-Lieferanten zum...
Post Nav Image Dein Plank-Workout für eine...
Post Nav Image Die 12 besten Quellen...
Post Nav Image Wach & konzentriert auch...
Post Nav Image Squats – Dein Königsworkout...
Post Nav Image Top 10 Mood Foods...
{"dots":"false","arrows":"true","autoplay":"false","autoplay_interval":"3000","speed":"600","design":"design-19","rtl":"false","infinite":"true"}

Magazin

Kichererbsen: Ernsthaft gesund!

Der Erbse-Erbse, wie die Kichererbse übersetzt heißt, könnte man tatsächlich den Titel der Erbse aller Erbsen verleihen, denn sie ist unübertroffen in ihrem Nährstoffprofil, aber auch der Vielseitigkeit ihrer Zubereitungsmöglichkeiten.

E-Books